Tout le monde vit de grands ou petits moments de stress plus ou moins forts, d'anxiété, de découragement, de peurs, de faiblesses et ainsi de suite. L'importance de ces moments de détente bien mérités à s'accorder chaque jour est souvent sous-estimée. Pourtant, ces moments sont utiles pour la régénération du corps et de l’esprit, pour se remettre à "respirer" après le poids de tant de pensées.
La nature, comme toujours, vous vient en aide en douceur et vous soutient dans votre parcours parfois difficile et fatigant. Dans cet article, vous en saurez mieux des herbes de la relaxation. En fait, certaines plantes ont des qualités particulièrement relaxantes et calmantes, comme la mélisse, la passiflore, le tilleul, le citron vert et la valériane. Cette liste est non exhaustive puisqu'il est possible d’en ajouter d'autres, comme la camomille.
La mélisse
Cette plante est notamment utilisée lorsqu'il existe une anxiété qui génère une somatisation au niveau du système gastro-intestinal. La mélisse agit en effet comme un anti-inflammatoire et un antispasmodique et est capable de soulager des troubles tels que les nausées, les indigestions, les crampes abdominales, mais aussi les douleurs liées au cycle menstruel. Souvent les tensions s'accumulent dans la tête et vous pouvez ressentir des douleurs, la mélisse peut aussi vous venir en aide, car grâce à l'huile essentielle contenue dans ses feuilles, elle est capable de calmer et de détendre le système nerveux, mais aussi les muscles.
La Passiflore
Le pouvoir de la passiflore se trouve notamment dans ses extrémités fleuries qui sont utilisées en phytothérapie avec une action calmante sur le système nerveux. C'est une plante qui convient à ceux qui souffrent d'anxiété et qui est souvent recommandée à ceux qui ont des problèmes d'insomnie, car elle favorise une nuit de sommeil sans réveils et évite également cette sensation ennuyeuse d'étourdissement le matin. Ayant également une action antispasmodique, la passiflore peut être utilisée dans tous les troubles dus précisément à une contraction des muscles notamment les crampes menstruelles, les colites, la toux, etc. Certaines personnes le recommandent également pendant la ménopause pour faire face aux troubles les plus courants.
Le tilleul
En phytothérapie, le tilleul est utilisé pour ses propriétés relaxantes non seulement au niveau du système nerveux, mais aussi du système circulatoire. Il s'agit donc d'un excellent remède dans tous les cas où vous devez faire face au stress, à l'anxiété, à l'insomnie, mais aussi aux maux de tête, à l'hypertension artérielle et à la tachycardie due à la nervosité.
Le citron vert
Le citron vert, dont les feuilles et les fleurs, a également des propriétés anti-inflammatoires et mucolytiques. C'est pourquoi ce remède naturel est parfois recommandé pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires tels que la toux et le flegme.
La Valériane
Il s'agit probablement de la plante la plus connue utilisée pour les problèmes les plus courants liés au système nerveux, car dès que vous entrez dans une pharmacie, vous remarquez souvent ces petites pilules à base de valériane près du comptoir. Cette plante a également des propriétés relaxantes et favorise le sommeil, ce qui en améliore également la qualité. Il est de surcroît utilisé contre l'anxiété et les crampes intestinales.
Comment les prendre ?
Si votre problème n'est pas particulièrement fort et visible ou si vous avez une constitution très réactive, vous pouvez simplement préparer chaque soir, ou en cas de besoin, une tisane à base d'une ou plusieurs de ces plantes. Sinon, vous trouverez en herboristerie des teintures mères ou des extraits secs de ces plantes sous forme de comprimés ou encore des produits composés d'un mélange de plantes sédatives et calmantes. Selon le remède que vous préférez et que vous choisissez, demandez à votre herboriste de confiance de vous indiquer le dosage le mieux adapté à votre situation. Il est important de rappeler que ces plantes, à l'exception du tilleul, ne sont pas recommandées pendant la grossesse et l'allaitement. Il est également toujours bon de s'assurer, avant de les prendre, de ne pas être allergique.
